Рассказываем, как правильно соблюдать питьевой режим во время тренировок:
Оптимальная температура воды для тренировки должна быть ниже комнатной – 12-15°C. Холодная или горячая жидкость может вызвать нарушение теплообмена, увеличивая нагрузку на сердечную мышцу.
Пить нужно небольшими порциями каждые 10-15 минут.
За час тренировки общее потребление жидкости не должно превышать 0,5-0,7 литра.
Сайт партнера
https://www.vorgolmsk.ru/
Оптимальная температура воды для тренировки должна быть ниже комнатной – 12-15°C. Холодная или горячая жидкость может вызвать нарушение теплообмена, увеличивая нагрузку на сердечную мышцу.
Пить нужно небольшими порциями каждые 10-15 минут.
За час тренировки общее потребление жидкости не должно превышать 0,5-0,7 литра.
Сайт партнера
https://www.vorgolmsk.ru/